YOGA

心身軽快！ヨガで健康習慣を

肩こり腰痛が続く、痩せづらくなった、体力の衰えを感じる、、
生活習慣や加齢によって、以前と同じようにはいかない身体に不調を感じていませんか。
呼吸と共にガチガチ筋肉を緩め、気持ち良く伸びることで、身体は何歳からでもしなやかに軽くなります。

忙しい日々のなか、集中をご自身に向ける時間は貴重なひととき。
健康維持の為、疲れをリセットする為、気分転換、、、
ヨガという心身を整える習慣が、なにかきっかけの一つになれば嬉しいです。

あなたのペースで生活にヨガを取り入れてみませんか？

★プライベートレッスンの方は内容を相談して決めていきますので
　「キツくてついていけなかった」あるいは「物足りなかった」ということがなく
　ヨガ初めて～経験者の方まで、お一人お一人のご希望に沿った内容で受けて頂くことができます。

ヨガをオススメする理由

私はOL時代、運動不足解消とダイエット目的でヨガを始め、身体は引き締まり、幼少期からのアレルギーも緩和されました。
幼少期は体育が特に苦手科目だった私ですが、大人になってから始めたヨガで代謝も良くなり、柔軟性もアップ。

体力に自信が無い方も、呼吸を大切にするヨガなら無理なく運動習慣を取り入れることができ、
凝り固まった身体がほぐれることでまた呼吸が深くなり、自律神経の調整やリラックス効果も高まります。

人は社会の役割のなかで「やるべきこと」が多く、頭の中は複数ものタスクを抱えています。
ヨガをしている間、集中する先は常に自分。
あれこれ考える頭を一旦リセットさせることができ、心までも落ち着いてきます。

軽やかな心と身体は、仕事や家事の効率化にも繋がりますよ。

効果

– レッスンの流れ –

– 料金 –