≪20分で整う！≫
心身リセットヨガ
子育て中や、忙しく過ごす日常のなかでも、自分に丁寧になる時間。
身体や気持ちのリセット法としてぴったりのヨガ。
おうちでやさしいヨガ習慣取り入れませんか？
朝食、お弁当、家族の送り出しなどでバタバタの朝！
やっと少し落ち着いたスキマ時間、自分を整え直し、１日を始めませんか？
家事や育児中の合間、２０分だけ「〇〇しなくちゃ」から離れ、自分自身に集中する時間です★
【毎週火曜 9:20-9:40】
月額 2,700円
★全員に録画配信あり
★レッスン後の質問タイム（自由退出）
★1ヶ月だけのご利用も可能
★出欠連絡不要
★ZOOMアプリ使用
ヨガは「美しい身体作り」のイメージも強いかもしれませんが、肉体面だけではありません。
心が安定するには、身体が健康であることが重要ということです。
オンラインヨガを上手に活用し、疲れを溜め込まない、巡りのよい軽やかな習慣を手に入れましょう！
<<こんな人にオススメです>>
✓運動不足を感じている
✓疲れが残りやすいと感じる
✓肩こり、腰痛が辛い
✓お子様が小さくてスタジオに通えないママさん
✓対面クラスに参加しているけど、ヨガの頻度を増やしたい
✓移動時間を短縮して、ヨガの時間を確保したい
≪レッスンの流れ≫
１．ウォーミングアップ
２．太陽礼拝
３．今週のピックアップポーズ
４．クールダウン
５．レッスン後、自由退出。
お時間ある方は、質問タイム！
ヨガをしていると耳にすることも多い「太陽礼拝」
太陽の恵みに感謝を表す動作であり、同時に身体を活性化させるための実践です。
私も10年続けていますが、飽きることなく、毎日のルーティンに欠かせません。
この太陽礼拝をステップを踏んで実践していきます。
毎回同じ動きを行うことで、身体の調子や変化に気付きやすくなります。
「家でヨガ、、なにしよう？」ではなく、動きが決まっていると、「とりあえずコレだけは！」と習慣化しやすいもの。
慣れてきたら、「太陽礼拝＋〇〇」という風に、テーマを決めて、スパイスを足していきますね。
気を付けたいポイントをおさえながら、ゆっくり進めますので初めての方も安心してご参加ください。
≪レッスンの効果≫
全身のコリをほぐし血流、エネルギーの流れを促進。
姿勢改善、痛みの緩和、代謝アップ。
呼吸か深まりリラックス効果大。自律神経の調整に役立ちます。
身体の各部位に意識を向けながらヨガのポーズで整えていきます。
日々の身体を観察していると、柔軟性や筋力向上も実感できることでしょう！
≪このレッスンへの想い≫
ヨガを始めた頃は、事務職をしていて会社帰りにスタジオに通っていました。
以前は、仕事や人間関係で落ち込むことがあっても、仕事終わりに友達と飲みに行ったり、
ヨガを受けて帰ったり、カフェでゆっくりしたり。
リフレッシュ方法はたくさんありました。
でも子供を産んでからは、そうはいきません。
私は産後をきっかけに、自宅でのヨガが習慣になりました。
産前よりも今の方が体調を崩しにくくなったし、
悩みにくくもなりました。
もし「ヨガをしたいけど、スタジオに通えない」という方がいたり、
忙しい毎日を過ごしながらも、
生活習慣を整える方法を取り入れたいという方へ
お届けできたらと思いました。
無料で受けられるコンテンツが溢れているけど、
・見て終わり
・身体の使い方が合っているか分からない
・一方通行で身に付かない
という状況でなく、ご自宅でも効果を実感してもらいたい。
セルフケア法としても、気軽に行えて生活に馴染むようなヨガを届けたい。
飽き性の私だからこそ、継続しやすい環境を作っていきたいと思います。
≪お申込みの流れ≫
①申込（HP または 公式LINE）
②お支払い
③レッスン参加
【毎週火曜 9:20-9:40】
【月額】2,700円
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■ 申込方法 ■
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⇩以下３点、LINEまたはHPお問合せフォームにてお送りください
- 「オンラインクラス希望」と入力
- お名前
- 支払方法（銀行振込・PAYPAY）
支払先をお伝えいたしますので、ご入金確認後、zoomリンクをお送りします。
≪よくある質問≫
・カメラオフでの参加OK！
・アーカイブのお届け（視聴期限２か月）
・初心者の方でも安心してご参加頂けます
・心配な場合はいつでもご相談ください
・１ヶ月だけの参加もOKです
■ キャンセルポリシー ■
アーカイブ（録画）をお送りする為、キャンセルはご遠慮いただいております。