無理のない健康習慣を
肩こり腰痛が続く、痩せづらくなった、体力の衰えを感じる、、
生活習慣や加齢によって、以前と同じようにはいかない身体に不調を感じていませんか。
体力に自信が無い方も、呼吸を大切にするヨガなら無理なく運動習慣を取り入れることができます。
凝り固まった身体がほぐれることでまた呼吸が深くなり、自律神経の調整やリラックス効果もアップ。
忙しい日々のなか、集中をご自身に向ける時間は貴重なひととき。
健康維持の為、姿勢矯正、リフレッシュ、、、
ヨガを始める入り口や目的もさまざま。
あなたのペースで、暮らしの中にヨガを取り入れてみませんか？
効果
柔軟性アップ
ガチガチからしなやかな身体へ
心身が軽くなります
集中力の向上
精神の安定
物事の効率性がアップします
ストレス解消
運動不足解消でリフレッシュ
自律神経の調整、気持ちも前向きに
– レッスンの種類 –
グループレッスン
3名様までの少人数制。
運動不足解消の第一歩、柔軟性向上、ストレス解消、姿勢矯正、肩こり腰痛の改善に！
終わった後は疲れがとれて身体の軽さを実感できます。
お一人お一人の身体に合わせ丁寧にサポートさせて頂きます。
初めての方もご安心ください。
【日時】
木曜日 １０時～１１時
【料金】
・月２回月謝 ５，５００円
・単発受講 ３，０００円
プライベートレッスン
グループレッスンの日時に合わない方、
お子様連れ、お友達同士のみで受けたい方など。
周りを気にせず、自分のペースで進められます。
ご要望をお伺いし、あなたに合わせたオーダーメイドなクラスをご提案いたします。
（ご希望日を第３希望程度までお知らせください）
【日時】
月・火・木曜日 １０時～１５時
【料金】
１回 5，０００円
（※２名様以上で割引あり）
– レッスンの流れ –
【当日】
- ヒアリング（５分）
- ヨガレッスン（６０分）
※ お着換えやアフタードリンクは
上記時間外で行って頂けます。
【持ち物】
- 動きやすい服装
- 水分補給できるもの
※ ヨガマットは無料で貸し出ししていますが、
ご自身のマットをお持ち頂いても構いません。
こんな方にオススメ
☑ やさしい運動習慣を取り入れたい方
☑ ヨガの効果がイマイチと感じたことがある方
☑ 日々のやる事で頭がいっぱいの方
☑ 身体の為に始めたことがこれまで続かなかった方
☑ 子供連れで参加したい方
☑ 人目を気にせずヨガを受けたい方
人は社会の役割のなかで「やるべきこと」が多く、
頭の中は複数ものタスクを抱えています。
ヨガをしている間、集中する先は常に自分。
あれこれ考える頭を一旦リセットさせることができ、心までも落ち着いてきます。
軽やかな心と身体は、仕事や家事の効率化にも繋がりますよ。